sobota 25. dubna 2015

Stres a přejídání

Také se díky stresu přejídáte?


Díky stresu mívají mnozí z nás "křeče v žaludku" a pak nedokážou spolknout ani sousto, nicméně jsou i tací lidé, kteří si napětí, které pociťují, kompenzují jídlem.
Co to znamená přejídat se díky stresu?
Znamená to, že v případě zvýšeného napětí, stresu a nervozity máte sklon k tomu, abyste se zklidňovali vyšší konzumací jídla, často se doslova „přecpáváte“ a bezdůvodně konzumujete velké množství kalorií. Takové přejídání sice přechodně zmírní napětí, avšak dlouhodobě může být mimořádně škodlivé
Stres může výrazně bránit úspěšnosti vaší diety
Pokud jste neustále vystaveni stresu, tak se obvykle marně pokoušíte zbavit se tukových polštářků. Celý den jste v jednom kole, nevíte, kde vám hlava stojí, a nemáte proto šanci zdravě se stravovat? Avšak když přijdete domů, kompenzujete si svůj nesmírně stresující den nekontrolovaným vyjídáním ledničky? Nebo celý den sedíte před monitorem, práce vám přerůstá přes hlavu a ani si neuvědomujete, že neustále konzumujete různé sušenky a čokoládky, jednu za druhou...
Stres je nejvýraznějším z emocionálních faktorů, které vyvolávají nadměrné přejídání, a je také nejvíce zodpovědný za recidivy lidí, kteří drží dietu a rovněž za neúspěšnost redukční diety.
Jaké psychické příčiny může ještě obezita mít? Mohou to být charakterové rysy, deprese, úzkost, problémy v partnerském vztahu, resp. i smutek.
Rozlučte se se stresem!
Bohužel ve 21. století se bez stresu žít nedá, avšak můžeme se naučit vypořádat se s ním, resp. ho zmírnit. Klíčem k úspěchu je schopnost udržovat stres, který na nás působí, pod kontrolou. Jak?
  1. Neřešte problémy jídlem, ale mluvte o nich.
  2. Nahromaděné napětí raději ventilujte pomocí sportu.
  3. Buďte opatrní s užíváním léků na uklidnění a spánek, způsobují závislost! Existuje i přirozená alternativa!
Extra nabídka: V období od 23. do 30. dubna si můžete zakoupit přípravek Rhodiolin v rámci akce 3+1.
Okomentovat